Внимание! Некоторые элементы блога могут находиться под защитой авторских прав и использованы исключительно в качестве иллюстраций к публикуемому материалу.
Автор:
ioni
@
17:57:00
Курт Воннегт: "Все, кто верят в телекинез - поднимите мою руку"
Мэй Уэст: "В общем и целом я пытаюсь избегать соблазнов, кроме случаев, когда я не могу им противиться"
Теодор Херцт: "If you will it, it is no dream"
Джон Леннон: "Жизнь - это то, что происходит с тобой, пока ты занимаешься планированием"
Ambrose Bierce: Cogito cogito ergo cogito sum (Я думаю, что я думаю и значит - я существую)
8 комментариев:
Утренняя зарядка:
? 20 скручиваний
? 20 лягушачьих подтягиваний
? 20 обратных скручиваний
? Скручивание калланетик 1/60
? Обратные подъемы бедра - 12
Завтрак:
? Два кружка кровяной колбасы (обжарены в масле)
? Сосиска (обжарена в масле)
? Два кусочка бекона (обжарены в масле)
? Йогурт
? Стакан овощного сока
? Чай с медом (три ложки) и молоком
Прогулка до работы – 20 минут на свежем воздухе
Буду делать такое каждый день (либо отметку, что не сделал)
Посмотрим, что получиться через месяц (боже! Месяц!)
Затрак совершенно обычный и стандартный (то есть каждое утро - одно и то же)
Два кусочка жареного бекона, жареная кровяная колбаса, йогурт, большая чашка черного чая.
На работе - каждые чтри-четыре часа - маленький перекус - с тем, чтобы "тренировать" желудок :)
Вечером - вот тут уже сложнее :)
И пытаюсь не пить :)
Но это - сложнее - потому что сложнее :)
С не пить мы разобрались - я принимаю Ноотропил в лошадиных дозых - так что пить просто не могу :)
Затрак получается есть один и тот же.
Вечерник занятия:
25 минут на "Ступеньках"
Вес 85, режим Hill, Стиль ходьбы Pace.
4 x 10 по 6 плашек на внутренную поверхность бедра
4 х 10 по четыре на внешную часть бедра
4 х 10 подъемов веса ногами (80 кг)
Боже, что ни делаю - а живот и допа все больше...
Так...
Йогурты мы исключили из рациона вообще (может, поэтому я тупею?) - заменив все творожком.
Утром творожок, днем два раза - а вечером - как придется.
Прямо сейчас вот буду есть творожок :)
На внутреннюю сторону бедра - уже 7 плашек, 25 минут вчера не смог отходить - ножка болит :( И никакого кайфа в результате :(
Надо начинать еще и в бассейн ходить, плавать по утрам - и посмотреть на результат через месяц.
А то что ни делаю - живот и жопа только растут...
Я решил - в 30 я буду выглядеть, как Апполон - в 18 :)
Отправить комментарий